Eerst de kids, dan je partner, je werk, en oh ja - er is ook nog het huishouden. En jijzelf? Die bungelt vaak ergens helemaal onderaan. Maar wat gebeurt er als jij er niet meer bent? Precies. Daarom is het zo belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt en tijd voor jezelf vrijmaakt. Hoe? Wij helpen je op weg.
1. Laat de auto af en toe stilstaan
Een momentje voor jezelf is niet egoïstisch - het is gezond. Geen luxe, maar een noodzaak. Je verdient het om zo nu en dan bij te tanken. Alleen zo blijf je op de lange termijn draaiende.
2. Plan 'me-time' in
Kun je je niet meer herinneren wanneer je voor het laatst iets voor jezelf deed? Probeer elke dag een momentje 'me-time' in te plannen: een kwartiertje wandelen, de krant lezen, een kop thee in de zon, of lekker op de bank met een serie.
3. Vraag om hulp - en accepteer het
Hoe lastig ook, het helpt om je hart te luchten bij vrienden en familie. Zij willen er vaak juist heel graag voor je zijn. Vertel dat het soms te veel is, vraag om hulp, en grijp het aan als iemand het aanbiedt. Biedt je moeder aan de was te doen? Wil je schoonzus de kinderen meenemen naar de kinderboerderij? Zeg gewoon ja.
4. "Nee, nu even niet"
Nee zeggen is lastig. Maar naast je gewone baan ook nog taxichauffeur, overblijfmoeder, schoonmaakster, knutselmoeder, leuke partner én cateraar zijn, is best ambitieus. Leer nee zeggen: je kunt nu eenmaal niet alles tegelijk zijn en doen.
5. Schrijf het van je af
Zo houd je eindelijk tijd voor jezelf, en komt je hoofd tot rust. Koop een mooi schriftje of start een bullet journal, en neem elke dag een moment - bijvoorbeeld voor het slapengaan - om je gedachten op papier te zetten, doelen te stellen of gewoon je dag te noteren.