5 tips om je kindje meer water te laten drinken
Diksap, limonade, sapjes: er is zoveel keuze aan drankjes voor je kindje, maar de allerbeste, meest gezonde en beste dorstlesser is en blijft water. Het is een neutrale dorstlesser zonder suikers of calorieën, en daarmee perfect om jonge kinderen aan te wennen. Maar hoeveel water heeft een kindje eigenlijk nodig? En vanaf wanneer mag je een baby water geven?
Hoeveel water heeft mijn kindje nodig?
Een peuter heeft gemiddeld zo'n 5 bekertjes vocht per dag nodig, wat neerkomt op ongeveer 750 ml. Het Voedingscentrum adviseert om hiervan 2 bekers te laten bestaan uit een melkproduct, zoals Kabrita Peutermelk op basis van Nederlandse geitenmelk. De overige vochtinname kan het beste worden aangevuld met water. Maar jonge kinderen zijn vaak niet meteen fan van water. Met de onderstaande tips help je je kindje op een positieve manier wennen aan water drinken.
5 tips om je kindje meer water te laten drinken
1. Neem overal een flesje water mee
Vul het favoriete flesje of tuitbeker van je kindje met water en neem dit altijd mee als jullie onderweg zijn. Heeft je kindje dorst, dan heb je altijd een verantwoorde optie bij de hand. Zo wordt water drinken een gewoonte.
2. Moedig het drinken aan
Kindjes drinken vaak pas als ze dorst hebben. Moedig daarom regelmatig aan om slokjes te nemen, ook als ze nog geen dorst lijken te hebben. Zet bijvoorbeeld een leuk flesje water op de salontafel binnen handbereik.
3. Thee als afwisseling
Een milde, cafeïnevrije kruidenthee zoals kamille of venkel kan een fijne variatie zijn. Let erop dat je deze niet zoet maakt, en bied het bij voorkeur lauw aan in plaats van warm.
4. Maak water leuk
Gebruik een kleurrijk rietje, een beker met een leuk motief of voeg een ijsklontje toe met een stukje fruit erin, zoals een framboos of blauwe bes. Het oog wil ook wat!
5. Fruitwater
Voeg stukjes aardbei, komkommer, sinaasappel of citroen toe aan het water. Zo krijgt het een subtiel smaakje en wordt het aantrekkelijker voor kindjes die water “saai” vinden. Let wel: fruitwater is geen vervanging voor puur water, maar een opstapje.
Kabrita Peutermelk op basis van geitenmelk
Naast water blijft melk een belangrijke bron van voedingsstoffen voor peuters. Kabrita Peutermelk combineert de mildheid van Nederlandse geitenmelk met waardevolle ingrediënten zoals DHA Omega-3 vetzuren*. Een goede aanvulling op een gezond en gevarieerd voedingspatroon, wanneer je kindje naast melk ook steeds meer andere dranken leert drinken, zoals water.
*Zoals alle peutermelk
