Een hittegolf is al een uitdaging, maar met een baby erbij komt er nog een laagje bezorgdheid bovenop. Hoe zorg je dat jouw kleintje het niet te warm krijgt? Met dit verkoelende stappenplan kom je goed doorheen de warmste dagen.
1. Genoeg vocht binnenkrijgen
Om uitdroging te voorkomen is het belangrijk dat je baby voldoende drinkt. Geef je borstvoeding, dan kun je iets vaker aanleggen. Geef je flesvoeding, overleg dan met de lactatiekundige of kraamhulp of je wat extra water mag toevoegen. Is je baby zes maanden of ouder? Dan kun je tussendoor ook wat water aanbieden in een (tuit)bekertje - meteen een leuke oefening.
2. Houd de babykamer koel
De ideale temperatuur voor de babykamer ligt rond de 18 graden, maar tijdens een hittegolf is dat een flinke opgave. Laat je kindje eventueel op een koelere plek slapen, zoals de wandelwagen in de woonkamer, of zet het wiegje 's avonds tijdelijk in jouw slaapkamer. Zorg sowieso voor voldoende ventilatie door ramen en deuren tegenover elkaar open te zetten - maar zet je baby niet direct in de tocht.
3. Let op signalen van oververhitting
Voel regelmatig in het nekje en onder de voetjes hoe warm je baby is. Voelt dat plakkerig aan? Dan is het tijd om een laagje kleding uit te doen. Kies bij warm weer voor luchtige kleding van katoen. Een lauwwarm badje of een plonsje in een klein zwembadje werkt ook heerlijk verkoelend.
4. Denk aan schaduw onderweg
Ga je erop uit met de kinderwagen? Onder de kap kan het flink opwarmen. Klap de kap naar beneden en gebruik liever een kleine parasol. Leg nooit een doek of deken over de wagen: dat blokkeert de luchtcirculatie en maakt het juist warmer. Loop daarnaast zoveel mogelijk in de schaduw.
5. Extra alert in de auto
Ga je met de auto op pad? Autostoeltjes en gordels kunnen door de zon flink heet worden. Hang een zonnescherm op aan de kant van je baby en zet voor vertrek de deuren even open om de auto te laten afkoelen. En hoe voor de hand liggend het ook klinkt: laat je kindje nooit alleen achter in de auto, ook niet voor even - dit kan levensgevaarlijk zijn.
6. Geniet ook gewoon
Met de juiste voorzorgsmaatregelen kun je best genieten van warme dagen: spelen in de schaduw van de parasol, een dutje in de koelte, of samen dobberen in een klein zwembadje.