Zomertijd tip: zo bereid je je kindje voor op de tijdsverandering
Komend weekend gaat de zomertijd weer in. Dat betekent dat de klok een uur vooruit wordt gezet. Voor volwassenen is dat meestal even wennen, maar voor baby’s en peuters kan zo’n tijdsverandering nét wat meer invloed hebben op hun slaapritme. Hoe kun je je kindje hier het beste op voorbereiden? Lees snel verder.
Biologische klok
De klok gaat een uur vooruit en dat voelt voor veel volwassenen alsof de ochtend ineens vroeger begint. Voor baby’s en peuters werkt dat net zo. Hun biologische klok snapt natuurlijk niet dat de tijd op de klok verandert.
Wordt jouw kindje normaal gesproken om 07:00 uur wakker? Dan kan het na de overgang naar zomertijd voelen alsof het ineens pas om 08:00 uur wakker wordt. Dat klinkt misschien prettig, maar ook dutjes, eetmomenten en bedtijd kunnen hierdoor verschuiven. Sommige kindjes hebben daar weinig last van, terwijl anderen juist wat onrustiger kunnen zijn.
Voorbereiden
Je kunt je kindje op de zomertijd voorbereiden, al werkt dat niet bij ieder kind hetzelfde. Het is dus vooral een kwestie van kijken wat bij jouw kindje past.
Een handige manier is om in de 4 dagen vóór de ingang van de zomertijd het ritme steeds een kwartiertje te vervroegen. Leg je kindje iedere dag een kwartiertje eerder op bed en verschuif ook dutjes en eetmomenten, als dat lukt, een klein beetje mee. Zo went je kindje stap voor stap aan het nieuwe ritme, in plaats van ineens aan een verschil van een heel uur.
Door het rustig op te bouwen, maak je de overgang vaak een stuk makkelijker. Zo help je je kindje om sneller aan het nieuwe schema te wennen en voorkom je hopelijk extra vermoeidheid of onrust in de eerste dagen.
Rust en regelmaat
Na de overgang naar zomertijd is het vooral fijn om zoveel mogelijk rust en regelmaat aan te houden. Houd het vertrouwde slaapritueel aan en geef je kindje even de tijd om te wennen. Vaak is het ritme na een paar dagen vanzelf weer in balans.
Ga jij je kindje voorbereiden op de zomertijd, of kijk je liever eerst even aan hoe het loopt?
