Dat geen kind hetzelfde is, blijkt al in de eerste maanden. Terwijl de ene baby heerlijk uitslaapt, blijkt de ander een echte nachtbraker. Voor veel ouders is dat laatste zwaar: slapeloze nachten kunnen je letterlijk en figuurlijk slopen. Overleef de slapeloze nachten met deze onmisbare tips.
Timing
Slaapt je kindje slecht 's nachts, maar gaat dutten overdag prima? Dan is de kans groot dat er 's nachts weinig behoefte aan slaap meer is. Probeer de dutjes overdag geleidelijk af te bouwen en je baby wat langer wakker te houden - maar niet te lang, want een oververmoeid kind kan juist tot hysterisch huilen leiden. De juiste timing is essentieel.
Slaapritueel
Baby's houden van ritme en regelmaat. Probeer een fijn slaapritueel te creëren, zodat je kindje weet dat het slaapmoment eraan komt: lekker badderen, nog even spelen en knuffelen, en dan naar bed. Dit ritueel verschilt natuurlijk per kind.
Denk ook aan jezelf
Je overleeft de slopende nachten alleen als je ook aan jezelf blijft denken. Heb je 's nachts amper drie uur geslapen? Probeer overdag wat rustiger aan te doen. Durf hulp te vragen aan je partner, familie of vrienden - je beste vriendin vindt het vast niet erg om een uurtje op te passen, zodat jij wat slaap kunt inhalen.
Ga zelf op tijd naar bed
Valt je kindje wel vroeg in slaap, maar slaapt hij niet de hele nacht door? Dan is het slim om ook zelf op tijd naar bed te gaan. Blijf niet nog uren op voor die ene film, maar ga liever op tijd liggen, eventueel met een boek.
Geef de hoop niet op
Het wordt echt beter. Geef de hoop niet op en probeer rustig te blijven - raak je zelf gestrest of geïrriteerd, dan voelt je kindje dat vaak aan.